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        "rendered": "<h2><strong>Malestares comunes durante el embarazo<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">El embarazo suele ser la experiencia m\u00e1s incre\u00edble para las mujeres embarazadas. Sin embargo, conlleva molestias y desaf\u00edos relacionados con la salud. A medida que el cuerpo se transforma para soportar el embarazo, se producen muchos cambios en los m\u00fasculos, las articulaciones, los ligamentos y las caderas\/pelvis. Una futura madre puede experimentar dolor abdominal debido a que el \u00fatero presiona otros \u00f3rganos, dificultando incluso la respiraci\u00f3n en ocasiones. Hacia el final del embarazo, las mujeres tambi\u00e9n pueden experimentar dolor en la pelvis debido a los cambios hormonales que preparan el \u00e1rea para expandirse para el parto.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">A medida que una futura madre aumenta de peso y se acerca la fecha de parto, puede experimentar dolor lumbar, dolores musculares, dolor en las articulaciones y un cambio en la flexibilidad. Cargar peso en la parte delantera del cuerpo crea una presi\u00f3n adicional en la espalda baja mientras el cuerpo intenta adaptarse a una nueva postura. Este nuevo peso tambi\u00e9n crea una tensi\u00f3n adicional en los m\u00fasculos, haci\u00e9ndolos trabajar mucho m\u00e1s duro, y las mujeres tienden a fatigarse con bastante facilidad durante el embarazo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Las molestias en la espalda baja y las articulaciones pueden hacer que varias actividades sean dif\u00edciles y dolorosas para las mujeres embarazadas. Las mujeres pueden experimentar dolor lumbar y en las articulaciones al estar de pie, caminar e incluso dormir. Los fisioterapeutas buscan capacitaci\u00f3n adicional para trabajar con mujeres embarazadas, comprender todos estos factores que contribuyen al dolor y trabajar con las mujeres para que se sientan mejor f\u00edsicamente y disfruten del embarazo.<\/span><\/p>\n<h2><strong>Los mejores ejercicios para el per\u00edodo prenatal y posparto<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Quiz\u00e1s se pregunte si el ejercicio de cualquier tipo es seguro durante el embarazo. Cuando se realiza de forma segura, el ejercicio puede ayudar a que el embarazo y el parto se desarrollen sin problemas. Sin embargo, es importante dejarse guiar por un fisioterapeuta u otro profesional de la salud porque ciertas formas de ejercicio pueden da\u00f1ar potencialmente el embarazo (temperaturas c\u00e1lidas, ejercicio de alto impacto).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">La fisioterapia prenatal tiene como objetivo fortalecer los m\u00fasculos entre las caderas y la pelvis, mantener saludables las articulaciones y los \u00f3rganos y mejorar el dolor. Los ejercicios de fisioterapia durante el embarazo implican trabajar la flexibilidad de las piernas, la estabilidad de la zona lumbar y el fortalecimiento de los m\u00fasculos abdominales y p\u00e9lvicos. Es importante mantener y seguir desarrollando fuerza y flexibilidad durante el embarazo. Ejercicios como el yoga desarrollar\u00e1n la fuerza y estabilidad de las piernas, los brazos y el abdomen, permitiendo que los m\u00fasculos se adapten a la nueva postura del embarazo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Adem\u00e1s del ejercicio para aumentar la fuerza y la flexibilidad, las mujeres embarazadas deben trabajar su resistencia durante el embarazo. El parto es un proceso largo y arduo que requiere que la futura madre tenga una buena salud cardiovascular y pulmonar. Los ejercicios de bajo impacto, como caminar, nadar y andar en bicicleta, son eficaces y seguros de realizar varias veces por semana. Adem\u00e1s, las mujeres que hacen ejercicio tienen menos probabilidades de ganar una cantidad de peso no saludable durante el embarazo. Cuando las madres aumentan la cantidad de peso recomendada, alrededor de 30 libras, tienden a tener tasas m\u00e1s bajas de complicaciones durante el parto y se recuperan m\u00e1s r\u00e1pidamente del embarazo y el parto.<\/span><\/p>\n<div class=\"fl-builder-content fl-builder-content-18313 fl-builder-template fl-builder-row-template fl-builder-global-templates-locked\" data-post-id=\"18313\"><div class=\"fl-row fl-row-full-width fl-row-bg-parallax fl-node-pidkghm2zr6e fl-row-default-height fl-row-align-center\" data-node=\"pidkghm2zr6e\" data-parallax-speed=\"5\" data-parallax-image=\"https:\/\/breakthrough-pt.com\/wp-content\/uploads\/sites\/25\/2022\/11\/87042573_HipPainCaseStudy-1-scaled.jpg\">\n\t<div class=\"fl-row-content-wrap\">\n\t\t<div class=\"uabb-row-separator uabb-top-row-separator\" >\n<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"fl-row-content fl-row-fixed-width fl-node-content\">\n\t\t\n<div class=\"fl-col-group fl-node-9rkeis2w70pu fl-col-group-equal-height fl-col-group-align-center fl-col-group-custom-width fl-col-group-responsive-reversed\" data-node=\"9rkeis2w70pu\">\n\t\t\t<div class=\"fl-col fl-node-xaig8p0fork5 fl-col-bg-color fl-col-small-custom-width col-round\" data-node=\"xaig8p0fork5\">\n\t<div class=\"fl-col-content fl-node-content\"><div class=\"fl-module fl-module-pp-infobox fl-node-8q25fyijc9ta\" data-node=\"8q25fyijc9ta\">\n\t<div class=\"fl-module-content fl-node-content\">\n\t\t<div class=\"pp-infobox-wrap\">\n\t<div class=\"pp-infobox layout-0\">\n\t<div class=\"pp-heading-wrapper\">\n\t\t\t\t\n\t\t<div class=\"pp-infobox-title-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t<h2 class=\"pp-infobox-title\">Descubra si la fisioterapia es adecuada para usted<\/h2>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t<div class=\"pp-infobox-description\">\n\t\t<div class=\"pp-description-wrap\">\n\t\t\t<p><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Schedule an appointment with a licensed physical therapist to help recover from your chronic pain through hands-on manual therapy.&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:4225,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;10&quot;:2,&quot;15&quot;:&quot;Arial&quot;}\">Programe una cita con un fisioterapeuta autorizado para ayudarle a recuperarse de su dolor cr\u00f3nico mediante terapia manual pr\u00e1ctica.<\/span><\/p>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div class=\"pp-infobox-button pp-button-wrap\">\n\t\t\t\t<a class=\"pp-more-link pp-button\" href=\"https:\/\/breakthrough-pt.com\/es\/schedule-an-appointment\/\" role=\"button\" target=\"_self\" rel=\"nofollow\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span>Agendar una cita de trabajo<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<i class=\"pp-button-icon pp-button-icon-right fas fa-angle-right\"><\/i>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n<\/div><\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\t\t\t<div class=\"fl-col fl-node-aw7xpbzjmvgu fl-col-bg-color fl-col-small fl-col-small-custom-width\" data-node=\"aw7xpbzjmvgu\">\n\t<div class=\"fl-col-content fl-node-content\"><\/div>\n<\/div>\n\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n<\/div><div class=\"uabb-js-breakpoint\" style=\"display: none;\"><\/div>\n<h2><strong>C\u00f3mo puede ayudar un fisioterapeuta prenatal<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">La fisioterapia prenatal es una excelente manera de orientar a las futuras madres sobre ejercicios seguros y beneficiosos durante todo el embarazo. La fisioterapia ayudar\u00e1 a las mujeres embarazadas durante el embarazo, el parto y despu\u00e9s del parto a volver a las funciones p\u00e9lvicas normales. Los fisioterapeutas prenatales est\u00e1n capacitados para monitorear la respuesta al ejercicio y podr\u00e1n ajustar los programas de ejercicio a la tolerancia de la futura madre. Su fisioterapeuta prenatal tambi\u00e9n le recomendar\u00e1 que contin\u00fae con muchas de sus actividades anteriores, adem\u00e1s de deportes de contacto, para mantener su salud general y contribuir a tener un beb\u00e9 sano.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Muchas madres tambi\u00e9n tienen dificultades para encontrar posiciones c\u00f3modas para sentarse o dormir durante el embarazo. Los fisioterapeutas son expertos en postura y posicionamiento y sugerir\u00e1n cosas como ciertas almohadas o cojines para que sentarse y dormir sea m\u00e1s tolerable.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Puede pensar en su fisioterapeuta prenatal como un miembro m\u00e1s del equipo para lograr un embarazo y un parto saludables. Su PT sabe que necesita recuperarse r\u00e1pidamente del embarazo para cuidar a su reci\u00e9n nacido. Al completar ejercicios para resolver sus debilidades y problemas de flexibilidad siguiendo las instrucciones de su fisioterapeuta, se recuperar\u00e1 r\u00e1pidamente del embarazo y ser\u00e1 la mejor nueva madre que pueda ser.<\/span><\/p>",
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