{ "id": 1764, "date": "2022-06-13T19:13:43", "date_gmt": "2022-06-13T19:13:43", "guid": { "rendered": "https:\/\/breakthroughpt.confluentclinics.com\/blog\/knee-pain-physical-therapy-exercises-for-knees\/" }, "modified": "2023-04-26T18:15:02", "modified_gmt": "2023-04-26T18:15:02", "slug": "knee-pain-physical-therapy-exercises-for-knees", "status": "publish", "type": "post", "link": "https:\/\/breakthrough-pt.com\/es\/blog\/knee-pain-physical-therapy-exercises-for-knees\/", "title": { "rendered": "Dolor de rodilla: ejercicios de fisioterapia para las rodillas" }, "content": { "rendered": "

Ejercicios de fisioterapia para las rodillas.<\/b><\/h2>\n

Dolor de rodilla<\/a> \u00a1Es una de las quejas m\u00e1s comunes que tratamos en fisioterapia! No importa la edad que tengas, las rodillas pueden ser articulaciones complicadas, pero son de vital importancia para la forma en que caminamos, corremos, saltamos y todo lo dem\u00e1s. <\/span>Alivio del dolor de rodilla<\/span> En muchos casos se puede lograr solo mediante fisioterapia, pero a veces es importante que un cirujano lo revise. Cosas como los desgarros del LCA o la osteoartritis grave pueden requerir una intervenci\u00f3n quir\u00fargica para volver a sus actividades normales. Sin embargo, la mayor\u00eda de las veces, un fisioterapeuta ser\u00e1 m\u00e1s que capaz de dise\u00f1ar ejercicios de fisioterapia que puedan ayudar a curar el dolor de rodilla. Ya sea que est\u00e9 luchando con un dolor que se ha acumulado con el tiempo o con una lesi\u00f3n reciente, un fisioterapeuta realizar\u00e1 pruebas para determinar cu\u00e1l es el problema y establecer\u00e1 un plan para su pronta recuperaci\u00f3n. Si se est\u00e1 preparando para una cirug\u00eda de rodilla, especialmente un reemplazo de rodilla, suele ser beneficioso reunirse con un fisioterapeuta varias veces antes de la cirug\u00eda para comenzar el proceso de rehabilitaci\u00f3n de antemano. Esto le permite comenzar a fortalecer los m\u00fasculos alrededor de la articulaci\u00f3n con la esperanza de acortar el tiempo de recuperaci\u00f3n despu\u00e9s de la cirug\u00eda.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Descubra si la fisioterapia es adecuada para usted<\/h2>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t
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Programe una cita con un fisioterapeuta autorizado para ayudarle a recuperarse de su dolor cr\u00f3nico mediante terapia manual pr\u00e1ctica.<\/span><\/p>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tAgendar una cita de trabajo<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/i>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n<\/div><\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\t\t\t
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Causas comunes de dolor de rodilla<\/b><\/h2>\n

El dolor de rodilla y las lesiones pueden afectar a personas de todas las edades, pero actividades y grupos de edad espec\u00edficos pueden aumentar el riesgo de que una persona desarrolle ciertas afecciones de la rodilla. En los ni\u00f1os, el dolor de rodilla puede ser el resultado de dolores de crecimiento, fracturas o la enfermedad de Osgood-Schlatter, que es una afecci\u00f3n inflamatoria que se desarrolla por el uso excesivo. Los ligamentos son otra causa com\u00fan de dolor de rodilla, ya que son la parte de la articulaci\u00f3n de la rodilla que mantiene unidos firmemente los huesos, especialmente durante actividades extenuantes como los deportes. En los atletas de todas las edades, los desgarros de ligamentos son una lesi\u00f3n com\u00fan, incluidos los desgarros del LCA, PCL, LCL y MCL. Durante los deportes u otros eventos atl\u00e9ticos, los ligamentos de la rodilla pueden da\u00f1arse si hay una colisi\u00f3n o una torsi\u00f3n que dobla la rodilla en ciertas direcciones. Los meniscos de la rodilla est\u00e1n dispuestos entre los dos huesos y brindan cierto soporte a la articulaci\u00f3n, adem\u00e1s de resistir los movimientos de torsi\u00f3n. Cuando los meniscos est\u00e1n da\u00f1ados, puede causar un dolor importante en la rodilla y dificultad para caminar. La osteoartritis, o la degeneraci\u00f3n de la propia articulaci\u00f3n, tambi\u00e9n puede causar dolor, ya que es posible que los huesos no tengan el apoyo que necesitan para funcionar juntos correctamente. El da\u00f1o y la inflamaci\u00f3n de los m\u00fasculos que rodean la rodilla tambi\u00e9n pueden causar dolor y disminuci\u00f3n de la capacidad funcional. Por ejemplo, las personas muy activas, o aquellas que recientemente han aumentado su nivel de actividad, pueden experimentar dolor en la parte frontal de la rodilla debido a la inflamaci\u00f3n del tend\u00f3n del cu\u00e1driceps. Independientemente de lo que le llev\u00f3 a experimentar dolor de rodilla, nuestros fisioterapeutas tienen mucha experiencia en esta \u00e1rea y est\u00e1n listos para ayudar.<\/span><\/p>\n

Ejercicios de fortalecimiento para reducir el dolor de rodilla<\/b><\/h2>\n

Si su fisioterapeuta determina que su dolor se debe a un problema muscular o si se est\u00e1 recuperando de una cirug\u00eda, es probable que participe en un programa de fortalecimiento como parte de la terapia. Algunos de los m\u00fasculos de la cadera y muchos de los m\u00fasculos de la pierna y el pie se conectan a la articulaci\u00f3n de la rodilla. Tener tantos m\u00fasculos conectados a la rodilla puede ser algo bueno, pero tambi\u00e9n deja lugar a problemas si los m\u00fasculos no est\u00e1n fuertes, se desgarran o se degeneran. Algunos de los m\u00fasculos m\u00e1s importantes para el funcionamiento de la rodilla y la reducci\u00f3n del dolor son los cu\u00e1driceps, los isquiotibiales y el complejo muscular de la pantorrilla. Los cu\u00e1driceps son responsables de enderezar la rodilla, pero tambi\u00e9n desempe\u00f1an un papel en el control de la rapidez con la que se dobla la rodilla. Los isquiotibiales doblan la rodilla y tambi\u00e9n ayudan a controlar la rapidez con la que se endereza la rodilla. Fortalecer ambos m\u00fasculos es un paso importante para reducir el dolor de rodilla al caminar, subir escaleras o cualquier otra actividad similar.\u00a0<\/span><\/p>\n

Ejercicios de estiramiento seguros para la articulaci\u00f3n de la rodilla<\/b><\/h2>\n

Si bien es fundamental que los m\u00fasculos que rodean la rodilla est\u00e9n fuertes, tambi\u00e9n es importante que sean flexibles. Los m\u00fasculos que est\u00e1n demasiado tensos pueden causar dolor al tirar de sus sitios de uni\u00f3n en la articulaci\u00f3n o al crear compensaciones de movimiento que da\u00f1an la rodilla. Por ejemplo, tener los m\u00fasculos isquiotibiales muy tensos o acortados puede dificultar el enderezamiento completo de la rodilla. Esto puede causar problemas con el patr\u00f3n que utiliza para caminar y puede alterar su postura y las fuerzas en la rodilla, la cadera e incluso la espalda. Si su fisioterapeuta nota que la falta de flexibilidad o la falta de flexibilidad de los m\u00fasculos puede estar causando su dolor, le recetar\u00e1 una rutina de estiramiento y puede utilizar t\u00e9cnicas manuales y masajes para relajar los m\u00fasculos. \u00a1Programa una cita para comenzar a reducir tu dolor de rodilla y volver a la normalidad!<\/span><\/p>", "protected": false }, "excerpt": { "rendered": "

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