Ha pasado la tarde en el jard\u00edn rastrillando hojas y se despierta a la ma\u00f1ana siguiente con un dolor agudo en la parte baja de la espalda. Tomas unos cuantos ibuprofenos y esperas un par de horas, pero el dolor no desaparece. \u00bfQu\u00e9 deber\u00edas hacer?<\/p>\n
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Si bien siempre es una apuesta segura llamar a su m\u00e9dico, es probable que le recomiende consultar a un fisioterapeuta. Los fisioterapeutas pueden ayudar a tratar y prevenir lesiones y ayudar con su salud y estado f\u00edsico en general.<\/p>\n
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\u00bfC\u00f3mo? Porque los fisioterapeutas est\u00e1n capacitados para reconocer malas posturas y otros malos h\u00e1bitos que pueden aumentar el riesgo de lesiones, ya sea que est\u00e9s en el patio o entrenando para una marat\u00f3n. De hecho, hay algunas cosas que su fisioterapeuta puede hacer y que su m\u00e9dico no puede hacer:<\/p>\n
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De la misma manera que acude a su m\u00e9dico de atenci\u00f3n primaria para un chequeo anual, debe consultar a su fisioterapeuta una vez al a\u00f1o para un examen musculoesquel\u00e9tico. Estas visitas le permiten saber d\u00f3nde est\u00e1n sus debilidades y d\u00f3nde es m\u00e1s importante concentrar sus esfuerzos para mantenerse libre de lesiones durante todo el a\u00f1o.<\/p>\n
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O, si est\u00e1 planeando comenzar una nueva rutina de ejercicios o finalmente<\/em> Al inscribirse para correr esa media marat\u00f3n, su fisioterapeuta puede ayudarlo a prepararse para lo que se avecina. La fisioterapia antes de asumir un nuevo desaf\u00edo puede ayudar a prevenir las lesiones que a menudo pueden surgir al lanzarse hasta las rodillas en un nuevo pasatiempo.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Muchos pacientes con los que trabajamos han fracasado en el ejercicio en el pasado. Te matas en el gimnasio, s\u00f3lo para ver que la b\u00e1scula permanece igual. Esto se debe a que la creencia general es que cuanto m\u00e1s trabajas, m\u00e1s peso pierdes. \u00a1No es verdad! Podemos ense\u00f1arle c\u00f3mo trabajar de manera m\u00e1s inteligente, no m\u00e1s intensa, para perder ese peso.<\/p>\n <\/p>\n Ya sea recomendando la mejor forma de ejercicio para su tipo de cuerpo o usando monitores de frecuencia card\u00edaca para medir cu\u00e1ndo se encuentra en la zona \u00f3ptima para perder peso, lo ayudaremos a comenzar con una rutina que lo ayudar\u00e1 a lograrlo. tus objetivos de fitness. A medida que aumente su resistencia y pierda peso, ajustaremos sus entrenamientos en consecuencia.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Esto no deber\u00eda sorprenderte, pero si te sientas encorvado sobre un escritorio durante largos per\u00edodos de tiempo durante la semana, es probable que el dolor de cuello y espalda sea el resultado de una mala postura. Con una evaluaci\u00f3n simple, su fisioterapeuta puede identificar d\u00f3nde se encuentran sus problemas espec\u00edficos y recomendar ejercicios y estiramientos para ayudarlo a fortalecer su n\u00facleo y mejorar su postura.<\/p>\n <\/p>\n Una manzana al d\u00eda mantiene alejado al m\u00e9dico, \u00bfverdad? Bueno, un examen musculoesquel\u00e9tico por a\u00f1o puede tener el mismo efecto: visitar a su fisioterapeuta para un control anual puede ahorrarle tiempo y dinero durante todo el a\u00f1o. completo<\/em> a\u00f1o.<\/p>\n <\/p>\n\n
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